Alternativas à Carne e ao Peixe: É urgente mudar!
"Um consumo de 70g de carne vermelha por dia parece aumentar em 15% o risco de doenças cardiovasculares e em 30% a diabetes tipo 2."
5 Sugestões de "algo doce" para comer após as refeições
Sente sempre vontade de comer algo doce depois da refeição? E porque será que isto acontece? Fique com 5 sugestões para colocar JÁ em prática! 
Chegou a Época das Castanhas
Conheça o valor nutricional deste fruto que aquece o corpo e conforta a alma :) Será saudável? Quer emagrecer? Qual o método de confeção mais adequado?  
Os 4 pilares para ter um corpo saudável e uma mente feliz para sempre
É possível sentirmo-nos bem e felizes com o nosso corpo se tivermos estes 4 pilares a funcionar em harmonia.
Sou nutricionista e também como McDonald's e chocolate
É possível manter o peso uma vida inteira? Claro que sim! O meu segredo para manter o peso de sempre para sempre.
5 Passos para Reduzir o Consumo de Carne
Deseja reduzir o consumo de carne mas não sabe por onde começar? Siga os 5 passos que a vão ajudar a chegar onde deseja sem dificuldade.
A importância do Pequeno-Almoço no Emagrecimento
Será que para emagrecer tem de tomar o pequeno-almoço? Ou será um jejum de 16h uma solução mais eficaz? Fique a saber tudo sobre este tema.
Como organizar uma festa de anos saudável?
Quer surpreender os seus convidados? Aqui vai encontrar muitas ideias boas para realizar uma festa de aniversário cheia de cor, sabor e saúde! 
É possível emagrecer a comer chocolate?
Sim, é possível desde que na quantidade e qualidade certa! É caso para dizer que 1 quadrado de chocolate/dia nem sabe o bem que lhe fazia :)
NÃO FAÇA DIETA, pela sua saúde!
Quantas dietas já fez na vida? E quantas vezes voltou ao ponto de partida? Aprenda o que deve fazer para conseguir manter um peso saudável para sempre
Emagrecer: 3 Fatores Essenciais para o Sucesso
Eu quero, eu consigo, eu realizo todos os meus sonhos!
Dieta Cetogénica (Keto) : A Solução Ideal para Emagrecer?
Se o seu desejo é emagrecer, deve então, optar por uma alimentação high-protein/low-carb, defendida pelo Programa de Emagrecimento Olá Dieta.
Sopa: Um bem alimentar precioso
Conheça as vantagens e aprenda a fazer o seu melhor creme de legumes.
SuperAlimentos
 De acordo com a Harvard Pilgrim Health Center, muitos alimentos são designados como “superalimentos”, devido aos seus extraordinários benefícios...
Emagrecer com Jejum Intermitente: Sim ou Não?
Será o jejum intermitente uma forma segura e eficiente para emagrecer? Fique a conhecer os prós e contras, desta prática milenar.
Como aumentar o consumo de água no inverno?
Qual a quantidade de água que costuma beber/dia? Sabemos que devemos beber pelo menos 1,5l água/dia! E porquê? E como podemos aumentar o seu consumo?
Manteiga ou Margarina?
Será que a margarina faz bem ao coração? Entre a manteiga e a margarina qual devemos escolher para emagrecer?  
Barriga lisa todo o ano? Sim é possível!
A mudança começa por si! Fique a conhecer os 7 pilares do Programa Olá Dieta que lhe ajudam a manter uma barriga lisa todo o ano.
Obstipação: O Problema do Mundo Moderno
Aumentar o consumo de fruta, vegetais, cereais integrais e água, assim como, suplementar com probióticos pode ser uma solução para tratar a obstipação
Adaptação Metabólica: Uma barreira ao emagrecimento!
Quando o cumprir o plano alimentar, de forma exemplar, não é suficiente para emagrecer, quais serão as soluções? Para ler e colocar em prática :)
Vegetarianismo, ser ou não ser eis a questão
Vegetarianismo ou vegetarismo é um regime alimentar baseado no consumo de alimentos de origem vegetal. 
Sabe ler os rótulos dos alimentos?
O desenvolvimento da indústria alimentar levou ao aparecimento de um número crescente de géneros alimentícios processados e/ou pré-embalados...
A batata doce emagrece?
Quem já não ouviu dizer que a batata doce emagrece?!?! Eu estou sempre a ouvir esta afirmação em consulta. E vou esclarecer-vos!

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O que dizem os nossos clientes

  • Com o apoio e incentivo da Dra Catarina, consegui perder 17 kgs em 4 meses, e, devagarinho consegui uma rotina com um plano de alimentação saudável, ainda que, com pequenos deslizes os quais aprendi a compensar sem sacrifícios. Para além do profissionalismo, há que realçar a dedicação e a extrema simpatia. Recomendo vivamente!

    • Fabiana Neto (48 anos), Coimbra
  • Com a ajuda da Dra Catarina, consegui perder 7 kgs, e a ter uma alimentação saudável. Ensinou-me que posso cometer os meus pecados, de vez em quando, mas sempre com equilíbrio. Aconselho vivamente.

    • Zulmira Martins (45 anos), Charneca da Caparica
  • Ainda estou a meio da minha caminhada, já perdi 7kg e meio e só tenho a agradecer à querida Dra. Catarina que me MOTIVA, e ensinou a comer tudo o que é BOM sem "culpa". Aconselho, a quem precisar, a visitarem a Felizmente Natural em Portalegre.

    • Joaquina Trindade (57 anos), Portalegre
  • Recomendo a Dra. Catarina, uma profissional excelente, muita atenta a todos os detalhes, sempre disposta a responder a qualquer questão e é muito simpática! Tudo que faz é por amor à profissão. A prova está na perca de 14kg em 12 semanas.

    • Sérgio Chaves (44 anos), Inglaterra
  • Continuo muito grata à Olá Dieta, em especial à Dra. Catarina que me ajudou na batalha árdua de perca de peso. Já há quase 1 ano que terminei o tratamento e só vos digo que ainda não aumentei de peso! Sinto-me feliz e confortável. Estamos as duas de parabéns.

    • Lucília Carrilho (49 anos), Portalegre
  • Conheço a Dra. Catarina do tempo da Dieta Três Passos e gosto muito de a ter como minha Nutricionista. No ano passado aderi ao plano Olá Dieta e para além de ter perdido os 4 ou 5 Kg que pretendia, ainda aprendi a reeducar os meus hábitos alimentares e a introduzir novos alimentos na minha dieta. Este plano foi muito importante não só para perder os quilos que desejava perder, mas também foi um excelente ensinamento para o futuro e para o meu dia-a-dia.

    • Carla Maria Cordeiro (52 anos), Portalegre
  • “Acho que a perda de peso é uma mais valia para a nossa saúde. No meu caso já perdi 9Kg em 2 meses e sinto-me mais leve. Passei de um 44 para um 38 de calças.”

    • Madalena Andrade (59 anos)
  • “Com toda a minha vida adulta a lidar com o excesso de peso, foi com grande expectativa e algum ceticismo que decidi juntar-me à FelizMente Natural. Estou muito feliz por ter tomado esse 1º passo! Um bem-haja a esta equipa que me ajudou a voltar a sentir-me bem na minha pele”

    • Lara Evangelista (36 anos)
  • “Estou muito feliz porque finalmente consegui atingir o peso ideal. Perdi 11 Kg em apenas 6 meses e reduzi 6 números no tamanho de roupa”

    • Maria Conceição Sabino (59 anos)
  • "A dieta da FelizMente é fácil de fazer. Fiz a dieta há três anos na qual consegui perder 20Kg os quais mantenho até hoje"

    • Dolores Machado (60 anos)
  • "Sentia que tinha excesso de peso e cansava-me muito. Na FelizMente Natural fui recebido pela Dr.ª Catarina que me ensinou a gerir a minha alimentação. Em 6 meses perdi 25Kg! Se pensa perder peso recomendo a FelizMente Natural"

    • Mário Faria (67 anos)
  • Após três meses de dieta na FelizMente Natural não posso estar mais satisfeita… Hoje, consigo dobrar-me e abotoar os sapatos, o que já não fazia há anos. Sinto-me mais leve e com energia. Perder 9Kg em três meses, com 76 anos, faz-me sentir muito feliz e confiante. Obrigada Dr.ª Catarina Fernandes

    • Leonor Machado (74 anos)
  • Com a FelizMente Natural a minha vida é muito mais leve e mais saudável. Perdi 18Kg em 4 meses e 20 cm de cintura. Recomendo, não guarde para amanhã.

    • Eugénia Roque (53 anos)
  • Este método é bastante eficaz e natural, sem prejudicar a minha saúde, superando assim, as minhas expectativas. Estou bastante satisfeita.

    • Susana Silva (35 anos)
  • Seguir o excelente plano FelizMente Natural os resultados são óptimos. Sinto-me muito satisfeito e com resultados que o comprovam.

    • Duarte Goncalves (36 anos)
  • Felizmente com a ajuda da Dr. Catarina, da FelizMente Natural, consegui o meu peso ideal.

    • Vera Afonso (47 anos)
  • Dieta eficaz, fácil e de resultados rápidos.

    • Carlos Miranda (45 anos)

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