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Receitas

Sopa Miso

Pessoas:
Hidratos Carb: 13g / pessoa
Kcal: 141
Etapas Olá Dieta: Desintoxicação, Aprendizagem, Manutenção
Dificuldade: Baixa

Ingredientes

- 1/2 talo de alho francês
- 3 a 4 raminhos de brócolos
- 1 mão cheia de cogumelos frescos laminados
- 2 fatias de tofu bio e refrigerado
- 1 pitada de sal rosa ou flor de sal
- Pimenta preta moída na hora q.b.
- 1 colher de sobremesa de pasta de miso
- 1 colher de sobremesa de sementes sésamo tostadas
- Cebolinho q.b.
 

Preparação

1. Coloque uma panela ao lume com água;
2. Corte o alho francês laminado em fatias finas;
3. Coloque a cozer o alho francês, os brócolos e os cogumelos;
4. Tempere as fatias de tofu com uma pitada de sal e pimenta e grelhe até ficar dourado de ambos os lados;
5. Corte as fatias de tofu aos cubinhos;
6. Numa tijela sirva o caldo com os legumes, adicione o tofu e a colher de sobremesa de pasta de miso;
7. Polvilhe com as sementes de sésamo e cebolinho picado.

Sugestão: Poderá adicionar na própria tijela konjac e algumas algas desidratadas.

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O que dizem os nossos clientes

  • “Acho que a perda de peso é uma mais valia para a nossa saúde. No meu caso já perdi 9Kg em 2 meses e sinto-me mais leve. Passei de um 44 para um 38 de calças.”

    • Madalena Andrade (59 anos)
  • “Com toda a minha vida adulta a lidar com o excesso de peso, foi com grande expectativa e algum ceticismo que decidi juntar-me à FelizMente Natural. Estou muito feliz por ter tomado esse 1º passo! Um bem-haja a esta equipa que me ajudou a voltar a sentir-me bem na minha pele”

    • Lara Evangelista (36 anos)
  • “Estou muito feliz porque finalmente consegui atingir o peso ideal. Perdi 11 Kg em apenas 6 meses e reduzi 6 números no tamanho de roupa”

    • Maria Conceição Sabino (59 anos)
  • "A dieta da FelizMente é fácil de fazer. Fiz a dieta há três anos na qual consegui perder 20Kg os quais mantenho até hoje"

    • Dolores Machado (60 anos)
  • "Sentia que tinha excesso de peso e cansava-me muito. Na FelizMente Natural fui recebido pela Dr.ª Catarina que me ensinou a gerir a minha alimentação. Em 6 meses perdi 25Kg! Se pensa perder peso recomendo a FelizMente Natural"

    • Mário Faria (67 anos)
  • Após três meses de dieta na FelizMente Natural não posso estar mais satisfeita… Hoje, consigo dobrar-me e abotoar os sapatos, o que já não fazia há anos. Sinto-me mais leve e com energia. Perder 9Kg em três meses, com 76 anos, faz-me sentir muito feliz e confiante. Obrigada Dr.ª Catarina Fernandes

    • Leonor Machado (76 anos)
  • Com a FelizMente Natural a minha vida é muito mais leve e mais saudável. Perdi 18Kg em 4 meses e 20 cm de cintura. Recomendo, não guarde para amanhã.

    • Eugénia Roque (53 anos)
  • Este método é bastante eficaz e natural, sem prejudicar a minha saúde, superando assim, as minhas expectativas. Estou bastante satisfeita.

    • Susana Silva (35 anos)
  • Seguir o excelente plano FelizMente Natural os resultados são óptimos. Sinto-me muito satisfeito e com resultados que o comprovam.

    • Duarte Goncalves (36 anos)
  • Felizmente com a ajuda da Dr. Catarina, da FelizMente Natural, consegui o meu peso ideal.

    • Vera Afonso (47 anos)
  • Dieta eficaz, fácil e de resultados rápidos.

    • Carlos Miranda (45 anos)

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