Voltar
Pessoas:
Receitas
Strogonoff de Frango com Molho de Iogurte
Pessoas:
Hidratos Carb: 10g / pessoa
Kcal: 290
Etapas Olá Dieta: Aprendizagem, Manutenção
Dificuldade: Média
Ingredientes
- 2 peitos de frango cortados em tiras
- Pimentão doce q.b.
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sopa de orégãos secos
- 1 pitada de sal rosa dos Himalaias
- Pimenta preta moída na hora q.b.
- 1 colher sopa de azeite virgem extra
- 1/2 cebola média picada
- 1 folha de louro
- 1 cenoura ralada
- 200g de cogumelos frescos laminados
- 40ml de vinho branco
- 1 embalagem de iogurte grego natural 0% açúcar
- Salsa picada q.b.
- Pimentão doce q.b.
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sopa de orégãos secos
- 1 pitada de sal rosa dos Himalaias
- Pimenta preta moída na hora q.b.
- 1 colher sopa de azeite virgem extra
- 1/2 cebola média picada
- 1 folha de louro
- 1 cenoura ralada
- 200g de cogumelos frescos laminados
- 40ml de vinho branco
- 1 embalagem de iogurte grego natural 0% açúcar
- Salsa picada q.b.
Preparação
Tempere as tiras de frango com pimentão doce, alho, orégãos, sal e pimenta e envolva bem;
Numa frigideira antiaderente aqueça o azeite, a cebola e a folha de louro e quando estiver quente adicione as tiras de frango. Sateie até dourar e reserve;
Na mesma frigideira adicione a cenoura ralada e os cogumelos e cozinhe durante cerca de 5 minutos, até os legumes ficarem dourados;
Adicione as tiras de frango e o vinho branco e deixe borbulhar por 1 minuto;
Junte o iogurte e envolva todos os ingredientes e cozinhe por mais 2 minutos;
Polvilhe com salsa antes de servir.
Numa frigideira antiaderente aqueça o azeite, a cebola e a folha de louro e quando estiver quente adicione as tiras de frango. Sateie até dourar e reserve;
Na mesma frigideira adicione a cenoura ralada e os cogumelos e cozinhe durante cerca de 5 minutos, até os legumes ficarem dourados;
Adicione as tiras de frango e o vinho branco e deixe borbulhar por 1 minuto;
Junte o iogurte e envolva todos os ingredientes e cozinhe por mais 2 minutos;
Polvilhe com salsa antes de servir.
Receitas relacionadas
Avaliações nutricionais
Temos uma equipa de especialistas. Marque já a sua.
Coaching nutricional
Muitas ferramentas motivacionais para que consiga alinhar a mente com os seus objetivos!
Receitas para a sua dieta
Procura receitas práticas e saudáveis?
Consultas semanais
Acompanhamento semanal, totalmente personalizado às suas necessidades.
Loja física
Pode visitar-nos na nossa loja física.
O que dizem os nossos clientes
-
Com o apoio e incentivo da Dra Catarina, consegui perder 17 kgs em 4 meses, e, devagarinho consegui uma rotina com um plano de alimentação saudável, ainda que, com pequenos deslizes os quais aprendi a compensar sem sacrifícios. Para além do profissionalismo, há que realçar a dedicação e a extrema simpatia. Recomendo vivamente!
-
Com a ajuda da Dra Catarina, consegui perder 7 kgs, e a ter uma alimentação saudável. Ensinou-me que posso cometer os meus pecados, de vez em quando, mas sempre com equilíbrio. Aconselho vivamente.
-
Consegui em 2 meses, perder os 8kg a que me tinha proposto. O maior receio seria ter que passar fome, não aconteceu. Reaprendi a comer e a perceber como reagir aos excessos.
O meu muito obrigado à Dra. Catarina pelos constantes ajustes e preocupação em que a dieta se adaptasse a mim e não o contrário. -
Ainda estou a meio da minha caminhada, já perdi 7kg e meio e só tenho a agradecer à querida Dra. Catarina que me MOTIVA, e ensinou a comer tudo o que é BOM sem "culpa". Aconselho, a quem precisar, a visitarem a Felizmente Natural em Portalegre.
-
Recomendo a Dra. Catarina, uma profissional excelente, muita atenta a todos os detalhes, sempre disposta a responder a qualquer questão e é muito simpática! Tudo que faz é por amor à profissão. A prova está na perca de 14kg em 12 semanas.
-
Continuo muito grata à Olá Dieta, em especial à Dra. Catarina que me ajudou na batalha árdua de perca de peso. Já há quase 1 ano que terminei o tratamento e só vos digo que ainda não aumentei de peso! Sinto-me feliz e confortável. Estamos as duas de parabéns.
-
Conheço a Dra. Catarina do tempo da Dieta Três Passos e gosto muito de a ter como minha Nutricionista. No ano passado aderi ao plano Olá Dieta e para além de ter perdido os 4 ou 5 Kg que pretendia, ainda aprendi a reeducar os meus hábitos alimentares e a introduzir novos alimentos na minha dieta. Este plano foi muito importante não só para perder os quilos que desejava perder, mas também foi um excelente ensinamento para o futuro e para o meu dia-a-dia.
-
“Acho que a perda de peso é uma mais valia para a nossa saúde. No meu caso já perdi 9Kg em 2 meses e sinto-me mais leve. Passei de um 44 para um 38 de calças.”
-
“Com toda a minha vida adulta a lidar com o excesso de peso, foi com grande expectativa e algum ceticismo que decidi juntar-me à FelizMente Natural. Estou muito feliz por ter tomado esse 1º passo! Um bem-haja a esta equipa que me ajudou a voltar a sentir-me bem na minha pele”
-
“Estou muito feliz porque finalmente consegui atingir o peso ideal. Perdi 11 Kg em apenas 6 meses e reduzi 6 números no tamanho de roupa”
-
"A dieta da FelizMente é fácil de fazer. Fiz a dieta há três anos na qual consegui perder 20Kg os quais mantenho até hoje"
-
"Sentia que tinha excesso de peso e cansava-me muito. Na FelizMente Natural fui recebido pela Dr.ª Catarina que me ensinou a gerir a minha alimentação. Em 6 meses perdi 25Kg! Se pensa perder peso recomendo a FelizMente Natural"
-
Após três meses de dieta na FelizMente Natural não posso estar mais satisfeita… Hoje, consigo dobrar-me e abotoar os sapatos, o que já não fazia há anos. Sinto-me mais leve e com energia. Perder 9Kg em três meses, com 76 anos, faz-me sentir muito feliz e confiante. Obrigada Dr.ª Catarina Fernandes
-
Com a FelizMente Natural a minha vida é muito mais leve e mais saudável. Perdi 18Kg em 4 meses e 20 cm de cintura. Recomendo, não guarde para amanhã.
-
Este método é bastante eficaz e natural, sem prejudicar a minha saúde, superando assim, as minhas expectativas. Estou bastante satisfeita.
-
Seguir o excelente plano FelizMente Natural os resultados são óptimos. Sinto-me muito satisfeito e com resultados que o comprovam.
-
Felizmente com a ajuda da Dr. Catarina, da FelizMente Natural, consegui o meu peso ideal.
-
Dieta eficaz, fácil e de resultados rápidos.